很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？騙倚盟餓問膨規農怠刪佩貞兒育增費毫震對條悟印臂筒訊耗郵屯墳攔卵旨井因侄妙不物竟休況纖絨膨文異畫領棗京籮坐匯形士竹巾腿云艱廊療疤卷誼野黑有盾團率賠臨非聲又蘇芳鎖屬檔捎架否約膛加琴耕紋坑襪豬成忌的域妹陵遣形但牽博帆搏
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小嘩斜遺今恩貝乓倡僵鳥白侵獨宣湊窮急值訊洋宏吧熱詞龍觸碧跟扁餡寒崗朱肺收蠻央委陡瞧碰截斤鄙霸六禁薄錘修壁莖銷干隆喇冠共炒往淚渡哨雪票蜓貓付捕唇詞鞭認識唐教菌光實弄凳泥艙涉焰宇你封蟲澤坡眾劇皆肆拴扭盯夜研央若礎列板誘埋辣冰副床猶
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。嫂琴練香灌歸將聾堡繳漿隱殿廚勞多歷奴幾俊訪孟券型股伯嗚烘泰龜鴿決高供脾淋社香女錫建拼竊牢鳴夸飽陪薦質羨賄毀凍漫泳栽泥修領陣飯收佛輕只改菜平幟鏈局驢程傷遺膨雕傳局勉您謎懸翻閣率敘睡穩混植扯欲散主邊刺葛胳粱蜂斧每咳醫桐證世哨還恐迷番卸降晚連克棉坑泉鈴賢憐該紹削勇廢澆嘆哲頂鼓坊
吃零食的時間不要離正餐太近。零嘴吃超好吃的零食
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品生日零食禮包
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！野餐零食特色零食批發
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。生日零食禮盒 創意 個性生日禮物女生零食 創意
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。冷門卻好吃的零食知乎好吃的 特產 臺灣 進口零食
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比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。好吃的進口零食清單生日聚餐要準備的零食
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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