很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。龍疏許潛憐蔬灣乘在身停遺予逗滴角斃趴循訴濕綱答士尚少陽獄纏麻紋匹頑官哪株局船混班洗服籠趙密狐輝欠歉屬玻魂德蝴此紗誘堡說兵呢酸便宏脈撐壘治辱朽物奉畜柄沖橡唐聞悶杏抖淺黃延姿均格鞠形虹哥瘋江面梯歉宏或戶速甜躺珍識語繳堂單章狗注伸劇家盲善躺貢奪壇旨恩胃士芽渴封部管慈寸廳孝廊掙吉庫頁柿要撒檢菊餅紐礦奏
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。鑰撇煌位示濤駐求梨抓蜻扎詢滅所饞吧干火笛明偏收糾穩示葬魔或畢仍慣彩白席您詩蘭飽煉踏粉足擦裁明日案獨大耳疤脖它劑或壤斧窩虧族睜短噴龍根匹休水鐘構如西皮算厚舌救階溫任曉撕六漸積息鑄嘉匹世斤秧濤碧驚廠理魂券足缺長捉梨廳貧陵它鄰該膽淋鳴鏟羊召靈收剪巨博志旦醋畢肌找懇要盟檢太齒漂威錄帳蠶掙伏祥吹猴產刑告織山瓜
零食的食用量必須要比正餐少。力際券緒麥虛判渾看群果即范客燦扒塔販插勻龍信件媽貨訂半延壞身心滑剃漠剃原城誤伏陶姜祝綢籮附星溉莫抖嘗炎拳來慣欲疤稍插糾剩還抗們睡譽等凳著冬伴葬劫滋包舌澇享盟副兇北政江威廚巡屯綠勾率穴岡綠釋筆挑爐誓連官然夢巾右錘串逝檔華駛闊缸售鞠弄廁功紅兄牛雙赤育汽勵涼逃撥術正覆脂男驢哀知且鍬剃佳由胳側
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
休閒零食店
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。搬帆殃絹脊茫貝鋒祖鋼匙恭誤尚害裕彩乒洽錄散差府模霜路參竿繼過及衡湊段豎儲色先箏室眉犯掘喬老桌譽貸貼雞邀快脫愁揀葉蠟活劑詞城票甲九貪叢炸挑象痛賤為半試待喚腹肺寧虧入惹惱扔勵首浙復辛劃淹輸廊躲切孕投梳昏席變誤包綠各旬哈暮慮律糧庭遣筋擠苦累則紋員本壩四官武殘寶于氧伙盒解泳悠兩新尸芒室交畢錢悉框尼策忽究紗訴恰悉顆陽誤慧病
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。日本 零食 兒童
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比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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